Leistungssport 4/2021

Im Brennpunkt

Regenerationsmanagement im Leistungssport

Teil 1: Regenerationsmessung

  • Thimo Wiewelhove/Felix Buder/Anne Hecksteden/Sabrina Forster/Sarah Jakowski/Alexander Ferrauti/Michael Kellmann/ Mark Pfeiffer/Tim Meyer
  • Das Regenerationsmanagement umfasst die Abschätzung von Ermüdungszustand und Regenerationsbedarf (Teil 1) sowie den Einsatz regenera­tionsfördernder Maßnahmen (Teil 2). Der Regenerationsbedarf wird durch die Dokumentation der externen Trainings- und Wettkampfbelastung, der damit einhergehenden internen Beanspruchung und der resultierenden Leistungsveränderung erfasst. Hierzu sind zahlreiche Surrogat-Parameter verfügbar, die sensitiv für unterschiedliche Belastungsformen und Dimensionen der Ermüdung sind.
  • Schlagwörter: Ermüdung – Regeneration – Monitoring – Individualisierung
Im Brennpunkt

Ernährungsstrategien gegen Ermüdung unter Belastung

  • Alexandra Schek:
  • Anhand eines integrativen Modells verschiedener diskutierter Entstehungsmechanismen wird erläutert, was unter Ermüdung zu verstehen ist und wo sie entsteht. Es werden ernährungsbezogene Strategien beschrieben, die zum Ziel haben, die Ermüdung bei hochintensiven resp. (Ultra-)Ausdauerbelastungen hinauszuzögern – wobei auch Regenerationsmaßnahmen angesprochen werden. Aus dem aktuellen Forschungsstand werden praktische Folgerungen abgeleitet.
  • Schlagwörter: Ermüdung – Ernährung – Ausdauer – Kraft/Schnellkraft
Trainingswissenschaft und -lehre

Zur Zukunft des leistungs­sportlichen Trainings

Thesen aus trainingswissenschaftlicher Perspektive

  • Jürgen Wick/Marc-Oliver Löw/Frank Lehmann:
  • Aufgrund sich ständig ändernder Wettkampfsysteme und daraus resultierender neuer Anforderungen an die Athleten sind die bestehenden Trainingssysteme regelmäßig zu evaluieren und anzupassen. Im vorliegenden Beitrag werden wesentliche charakteristische Merkmale thesenhaft dargestellt. Sie bilden die Grundlage für darauf aufbauende evidenzbasierte Untersuchungen mit dem Ziel der Ableitung von Handlungsempfehlungen.
  • Schlagwörter: Weltstandsanalyse – Leistungsentwicklung – Wettkampfsysteme – Trainingssysteme – Rahmenbedingungen
Corona-Lehre

„Return to performance“

COVID-19 und die Herausforderungen für das Training im Nachwuchsleistungssport

  • Jens Bussweiler/Adrian Markov/Christian Puta/Norman Helm/Harry Kappell/Urs Granacher:
  • Für den leistungssportlichen Nachwuchs scheint eine situationsadäquate Anpassung des Trainings insbesondere bei einem Wiedereinstieg nach pandemiebedingten Eindämmungsmaßnahmen deshalb bedeutsam, um physische und psychische Überlastungen und Überbeanspruchungen zu vermeiden. Ziel dieses Überblicksbeitrags ist es, praxisorientierte Handlungsempfehlungen für das Training nach einem längeren Lockdown zu präsentieren.
  • Schlagwörter: Nachwuchsleistungssport – Corona – Beanspruchungsregulation – Verletzungs­prävention – Training, neuromuskuläres
Corona-Lehre

Pandemie als Lernturbo

  • Wiebke Fabinski/Frank Vohle:
  • In der März-Ausgabe von Leistungssport haben wir die Bildungsverantwortlichen in den Sportverbänden dazu aufgerufen, uns Praxisbeispiele zu einer „Corona-Lehre“ einzureichen. Wir haben auf unseren Call bereits eine Reihe von Beiträgen erhalten, von denen wir einen Teil in dieser Ausgabe präsentieren wollen. Was uns positiv überrascht hat, war die Breite der „Innovationsaspekte“, die durch die Corona-Lehre befördert wurde.
  • Schlagwörter: Trainerbildung – Corona - Praxis­beispiele
Trainers Digest

Olympische und Paralympische Spiele 2020/21 – Japan – Umgebungstemperatur und ­Flüssigkeitsverfügbarkeit/-zufuhr – Erlernen von Elfmetern mit torhüterabhängiger Strategie und verzögertem Ablauf

  • Arnd Krüger/Alexandra Schek/Armin Kibele & Silas Neuhof
Zur Diskussion

Der Bundestrainer Wissenschaft: interdisziplinäre Schnittstelle und Experte der Disziplingruppe

Zur Notwendigkeit einer spezifischen wissenschaftlichen Unterstützung des DLV

  • Marko Badura:
  • Die Zukunftsfähigkeit des deutschen Hochleistungssports ist aufs Engste mit dem hochwertigen Wissensmanagement der olympischen Fachverbände verknüpft. So räumt der Deutsche Leichtathletik-Verbandes (DLV) mit seinen 47 Disziplinen dem Bundestrainer Wissenschaft eine Schlüsselposition ein – als interdisziplinäre Schnittstelle und Experte der Disziplingruppe –, deren Potenzial und Aufgabenspektrum dieser Beitrag beleuchtet.
  • Schlagwörter: Wissensmanagement – Zukunfts­fähigkeit – Bundestrainer Wissenschaft
Trainingswissenschaft und -lehre

Die ZEZ-Methode als spieler­orientierter Vermittlungsansatz

Anmerkungen zum Beitrag von J. Brinkschröder in Leistungssport 50 (6), 47-51

  • Wolfram Sperling:
  • Für den Bereich des Nachwuchsleistungssports im Fußball wird die Vermittlungsmethode „Zielspiel-Erarbeitungsphase-Zielspiel“ (ZEZ) als ein trag­fähiger pädagogischer sowie didaktischer Ansatz in der Tätigkeit von Trainern eingeschätzt. In diesem Beitrag wird an die Ausführungen von J. Brinkschröder aus Leistungssport 6/2020 angeknüpft, um sie mit ausgewählten Anmerkungen zu erweitern.
  • Schlagwörter: Nachwuchsleistungssport – Vermittlungsansatz, athletenorientierter
Trainingswissenschaft und -lehre

Erhöhte Kraft und verbesserte Erholung nach geschwindigkeitsbasiertem Krafttraining im Rudern

Eine randomisiert kontrollierte Studie

  • Steffen Held/Anne Hecksteden/Tim Meyer/Lars Donath:
  • Die aktuelle Interventionsstudie untersuchte an 21 gut trainierten Ruderern die Effekte eines geschwindigkeitsbasierten Krafttrainings mit einem 10-prozentigen Geschwindigkeitsverlust im Vergleich zu einem traditionellen 1-RM-basierten Krafttraining bis zum Wiederholungsversagen auf das 1-RM und auf die maximale Sauerstoffaufnahme.
  • Schlagwörter: Rudern – Kraft – Ausdauer – Geschwindigkeitsverlust – Einer-Wiederholungsmaximum
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